Massa muscolare

Perché dopo l'inizio dell'allenamento di forza può corpo aumento di peso? Tutti in acqua! Non rinunciare più a lei! I vostri muscoli hanno bisogno.Dopo un allenamento, i muscoli hanno bisogno di ripristinare il platinumogen negozi. Il glicogeno è un polisaccaride (un polisaccaride). Negli organismi animali si accumulano nel fegato circa 7 volte meno di concentrazione si verifica nei tessuti dei muscoli striati (scheletro). A causa della grande massa muscolare di tutto il corpo, il totale platinumogen contenuto nei muscoli è di circa tre quarti del suo contenuto nel corpo umano. È il principale polycool, che è un materiale aggiuntivo, nelle cellule animali.Solo accuratamente idratata corpo ha la capacità di funzionare correttamente. Ricordo che è grazie alla gestione dell'acqua e della concorrenza cade in modo uniforme in tutto il tessuto muscolare, che a sua volta influenza il loro corretto sviluppo.

Mangiare un sacco di proteine

Questo è il principale materiale da costruzione del tessuto muscolare. La maggior parte delle proteine si trovano nella carne, legumi e, solo successivamente, di prodotti lattiero-caseari. Se sei un vegetariano, si deve ricordare che, purtroppo, la costruzione del muscolo richiede molto di più di una persona che mangia carne tutti i giorni.Anche se ci sono molti aderenti a digiuno di formazione, non è consigliabile ad una soluzione. Dopo lunghe ore della notte, i muscoli hanno bisogno di calorie per "ricaricare le batterie" prima dell'allenamento. Se non si danno loro, il corpo inizia letteralmente a mangiare il tessuto muscolare per ripristinare la perdita di energia che si verifica durante il sonno.Durante l'allenamento, i muscoli si forma una serie di microtraumi che sarebbe stata "rattoppata" aiuto dall'esterno sotto forma di un pasto sano e nutriente! Pertanto, l'assunzione di proteine dopo l'allenamento. Questi sono i mattoni di base dei muscoli.

Dopo l'allenamento, non prendere una doccia calda

E se si parla di microfrequencies... sai dov'è il lievito? Let's go! Se si prende una doccia calda dopo l'allenamento, si aumenta il flusso di sangue alle fibre muscolari danneggiate, che può causare sanguinamento all'interno del muscolo. Per interrompere il processo, lasciare la vasca con l'acqua fredda e l'unico modo è possibile salvare e quindi il gonfiore si alzò. Ricordate: apparecchio inutilizzato rompe più veloce rispetto a quello che si utilizza ogni giorno! Pertanto, la base dei vostri muscoli con una discreta dose di movimento almeno 2-3 volte alla settimana, dopo almeno 30 minuti. Contrariamente alle apparenze, non sono questi lievito peggio, solo mal di schiena o problemi articolari causati da mancanza di attività fisica. Un paio di anni di pigrizia può finire solo in riabilitazione